什么是婚姻中的有效沟通

什么是婚姻中的有效沟通

什么是婚姻中的有效沟通，有效的沟通必须包括:能够在大多数情况下保持或加强关系，从而实现自己的目标换句话说，沟通能力需要有效性和适当性，那么什么是婚姻中的有效沟通

　　什么是婚姻中的有效沟通1

与丈夫有效沟通技巧一：冷静与尊重的态度

婚姻如何，完全取决于你的心。你的心里有什么，就会看到什么。你把男人当人（渣），那么他的表现像个人（渣）；你把他当流氓，他真的像个流氓。对于自己的男人，要用冷静和尊重的态度去沟通。不要让他觉得受到戏弄，觉得你在玩他。如果让他有种被戏弄和轻侮的感觉，这婚姻当然没救了。男人有逆反心理，你吼他，他就比你吼得更厉害。

与丈夫沟通时，要有一个正确的姿势。你可以把丈夫当做一个朋友，充满关怀和爱意，给足信任。而非像对待小孩一般，觉得他不懂事总是轻视他。你把丈夫当做一个男人来看，他才能像个男人，也才能做一个真正的男人。

与丈夫有效沟通技巧二：己所不欲勿施于人

在沟通的时候，女人很容易陷入“你必须听我的”“你必须这样做”的执念中。很多执念其实都是错误的，比如“你爱我，就得为我花钱”，“你爱我，就得给我洗衣做饭”“你爱我，必须要有过人的才华、超人的智慧”……其实世界上没有什么事非要这样，没有人非要爱你，也没有人有义务和责任去帮你做什么。爱不爱一个人，完全凭着自己的内心，谁也勉强不了。如果你陷入这样那样的要求和期待中，就总是陷入自寻烦恼的泥潭中。

真正的爱为对方着想，总是毫无所求，哪里会为了一己之私存在太多非分要求呢？沟通中层次越高的人，对别人的期望越小，对彼此要求越少。要挽救婚姻，你就要记住一句话，己所不欲勿施于人。当你厌恶对方伸手索取的时候，多想想自己也不该做寄生虫依赖别人生活。一旦触碰到彼此的底线，婚姻无法继续进行下去。多考虑对方的需求，自己不想做的事情，你也不要去强求对方。

与丈夫有效沟通技巧三：接受彼此的有限

在婚姻中，要学会接受自己和他人的有限。往往有钱的没有情，有貌的没有才，年轻的你觉得太幼稚，成熟的你又嫌老气。可现实中没有十全十美的人，你要为自己的期待负责。只要你有什么想要在他人身上实现的愿望，就不可避免地会有痛苦，希望越大，失望越大。你也要知道，自己并不是无所不能，当你嫌弃别人的缺点时，其实自己的缺陷更多。

跟丈夫沟通时，你要表达出那些自己做不到的地方，向他示弱，同时接受对方也有做不到的地方。既然做不到，就不要勉强，何必要相互为难呢。接受自己和对方的有限，不要有太高的期望值。实际上需求越多，自己就会越虚弱，奢望太高就是在贬低自己。适当降低欲望和需求，接受彼此的有限，这就是至关重要的挽救婚姻技巧。

　　什么是婚姻中的有效沟通2

我们先想象一下，无效沟通的场景会是什么样子的?是不是公说公有理，婆说婆有理的场面。两个各说各话的人，表面上听起来像是在争论事情的对与错，其实在语言之下，双方都是在表达自己内心的需求。比如说“你不爱我了”，言下之意是“我希望能够多点时间和你在一起，能够和你多说几句话”。“你每次说话都那么强势，很是无理取闹”，言下之意是“我希望我们能够心平气和地一起讨论问题而已”。

你是否有类似以上的体会呢。如果我们明白了这些是无效的沟通方法，我们就会有更明确和更有针对性的来调整双方的沟通模式。多分享自己内心深层的感受，争取伴侣之间有多一些互相理解，然后我们再来分享自己的想法。这对促进有效的沟通非常重要，所有的有效沟通都是带有内心情感的交流。为什么有些孩子感受不到父母说的“这都是为了你好”?因为父母只是不断地把自己的想法灌输给孩子，很少会有真情流露的心灵沟通。

想进行有效的沟通，先从尝试分享自己内心的情感开始，可能对于有些人来说并不容易，所以这种沟通模式需要一个适应过程。在此基础上，我们还有另外一点需要做到的是，我们不仅要看到自己内心的需求，也要看到另一伴内心的需求。

一位妻子渴望丈夫能够表扬她做的饭菜很好吃，在各种明示和暗示之下，丈夫只说出了“还不错”，“挺好吃的，可以”。丈夫不走心的回答让妻子感到委屈和生气，自己辛苦为家人准备的饭菜，似乎家人吃得很勉强的样子，这顿饭做得也太没有价值感了。然而，如果我们能够多问一句“这些饭菜会不会不合你胃口，你喜欢吃什么，下一餐就做”。我们可能就会发现，之前的饭菜并不是做得不好吃，只是丈夫不爱吃而已。妻子的需求是希望得到丈夫对自己辛苦做饭的肯定和认可，然而，没有关注到丈夫口味的.需求，让她的愿望落了空，还增加了彼此的矛盾。

并不是每一个人都愿意学习如何进行有效沟通。妻子懂得了说出自己的需求，希望得到肯定和表扬，而丈夫没有直接说出自己的需求，因为他没有意识到妻子的问题，也不懂得怎么表达需求，我们也不能说他就是做错了。因此，对于主动想要学习如何做好有效沟通的我们来说，就需要先提升自己，努力做到即了解自己内心的需求，又了解了伴侣内心的需求。这就是我们要前进的方向。

　　什么是婚姻中的有效沟通3

如何经营婚姻生活?

1、夫妻吵架怎么办?如果你想和别人交流，你必须先和自己交流。倾听自己内心的声音，感受最深的感受问问你自己，你现在感觉怎么样?你觉得不耐烦吗?恐惧?怨恨?另一个人的行为对你有什么具体的影响或困扰?例如，有些人会说我只是生气你已经感受到了自己的一种情绪，但不要停下来，然后再深入下去。你的愤怒背后隐藏着什么更深层次的情绪，也许是恐惧、自卑或其他，这些情绪会导致你的愤怒，让你迫切需要沟通。

在开始交流之前，你需要做的就是找到并触摸你的核心情感。只有当你第一个到达那里，你才能知道你真正的需求，并带领对方到达那里。所以有效沟通的第一步不是说，而是不说给自己时间去知道你真正想说什么，为什么要说，以及如何说。

2、永远不要中断

闭上你的嘴，不要打断对方的谈话即使对方停下来，也不意味着他已经完成了，让他完成所有的事情。我们总是想当然地认为我们已经完全理解了对方的意思在这一点上，我们实际上高估了自己，所以用证据倾听是非常重要的。验证倾听是用自己的话重复对方的意思，并相互验证。我们真的理解对方的意思并给对方一个机会来确认这是他真正想要表达的吗注意非语言交流在现实生活中，我们一直处于交流状态。我们的微笑、身体运动、前倾或眼神交流都是交流。它们被称为“非语言交流”皱眉，红着脸，透露着你愤怒的信息，眼睛发愣，苍白透露着你的恐惧...

4、尊重和冷静在

交流中，我们必须表现出我们对彼此的关心和尊重，让他知道我们对他的想法非常感兴趣，我们正在认真倾听他的意见。如果我们不尊重和关心对方，亲密的关系会滋生痛苦和仇恨，有效的沟通是不可能的。

如何经营婚姻生活?如果两个人都在无理取闹，这一次不适合交流。请参考前一篇文章中的三个步骤来快速稳定地控制愤怒。一定要保持冷静，不要直言不讳，以免对亲密关系造成不可逆转的损害。简而言之，如果你想让对方理解你的想法，你必须首先进入他的内心世界。很难找到认识你的人，所以先做一个认识你的人。