接受不可避免的事实
接受不可避免的事实，在我们的日常生活中，很多时候因为一件又一件的事情堆积在自己的身上，导致我们的心理方面出现了一定的变化，在很多时候也是不太愿意接受现实，一起来看看接受不可避免的事实
接受不可避免的事实1
1.知道发生的事情尽可能缩小其破坏的能力
所有发生的问题需要知道他的本末，知道产生的影响，有能力者改变不好的影响或者让不好的影响转变为更有利的一面。有的事情无法改变尽可能缩小其影响范围，一切不好东西尽可能向着好的一年转变，剩下的无法消除的那么坦然接受吧又有什么关系呢，但是得记住同样的事情不可重复出现。
2.接受不可能避免的事情
接受不可能避免的事情，是需要勇气更需要内心的强大，有的人能够接受，有的人便是疯了。往往很多时候烦恼就在于此，我们不愿意接受已经出现的问题，可是你不愿意不是问题不愿意来找你，容易忽滤也容易由于对事情无法看清而愁容满面，常常自艾自怜，感叹着命运，抱怨着人生，这些对自身没有一丁点益处，只会沉浸在这种自我的环境中无法自拔。那么同样的它不止是对自己也会对周围的人带来影响，很多人会离你而去，你就像成了一堆垃圾不得不让人远离你。记得无法避免事情开心的接受，不要因小失大，人生不是一件事决定了，而是一件件解决问题能力以及内心精神各个方面决定的。
3.寻一种办法使不可避免的事情从自己身上消化
人该有一种名为弹性的性格和内心，不管是怎样的挤压变形他都会恢复原型，这是一种很重要的`东西。性格需要弹性，这是一个人保持本色的能力。
一生不同的阶段不同的空间都会遇到有各种各样的事情，这些事情本无什么重量，然而加上你需要解决问题那么这些个问题会比你背一块大石头还要重，它首先对精神内心产生压力，比身体所受压力大之又大，一次没有事，两次没有事，但是没有恢复的能力那么再来一次压力它是会出现裂痕乃至崩碎的，有不少人的为之烦恼为之崩溃。
所以弹性人生是很重要的，也只有不断恢复才能有能力接受一次次的暴风雨。那么人生的弹性是什么呢？我认为他是一切美好的东西，人们的善良、真诚、诚信、微笑等等太多了，是他们使人产生了弹性的能力，一个人越是具备更多更深美好的能力，那么他的弹性会更强，有的人甚至会对周围的环境都会产生带动弹性能力。
接受不可避免的事实2
1、停止批评和责难自己
不断苛责自已，说丧气话的人，通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点，是建立自信的第一步。可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语，并且自问看这些话会有什么感觉，请你一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到，不妨先把注意力放在已经做好的部分，告诉自己做得有多好。
2、学习积极正面的自我对话
我们的内心都有一部投影机，每天读出成千上万的画面与情绪，除了要停止负面的批评，还要积极输入一些正面的鼓励。写一张自己的履历表，把所有的优点都列上去，每周浏览一次，做为自我对话的脚本，在忍不住要责骂自己之前，先想想看自己还有哪些优点，没有想象中的糟。
3、每天问自己两个问题：我的人生有什么是好的?、还有什么事可以做?
文学作品《自尊心的六根支柱》作者布蓝登建议，从这两个问题启发自己更有创意的'对话，找到自己的价值，才能更肯定自我。
4、停止和别人比较，珍惜自己所拥有的
许多痛苦和不平就是从“跟别人比较”开始的，不只是拿支笔写下自己的优点，也列下自己所拥有的，和自己比，也学会珍惜。
拿破仑说过一句话：一个人应养成信赖自己的好习惯，即使再危急，也要相信自己的勇气与毅力。
接受不可避免的事实3
1、快走或跳个有氧舞蹈
科学家早就发现，运动能纾缓郁闷，改善心情，因为它能刺激神经传导物质的分泌，像是脑内啡、血清素和多巴胺。
2、.找朋友聊聊天
孤立的人容易郁闷痛苦，许多专家都建议，发生事情或心情低潮时，一定要有朋友在旁边。密西根大学的研究则进一步指出，不只是找到支持的力量，还要有归属感，要找那种可信任、可依赖的`朋友给予我们支持与帮助。
3、找只宠物陪伴自己
研究也发现，养宠物的人比较不容易得心脏病，这都是因为心情纾缓的缘故。抱抱狗、逗逗它，都能带来快乐。
心理学家约翰·詹姆士说：如果你不开心，唯一能变开心的方法是，开心地坐直身体，并装成很开心的样子说话和活动。
4、保持忙碌
忙碌，使人不再有忧虑的空间，一个人不可能很兴奋地做某件事，同时又很烦恼。在工作上保持忙碌，休闲时也可以多安排一些活动，特别是户外的爬山、运动或打球，让身体动一动，也让脑子连多想一下的机会都没有。
5、用概率来排除心中的忧虑
想想看：这件事发生的概率究竟有多少？仔细研究你会发现，99%所担心的事从来没有发生过，很多是来自自己的想象，而非现实。
6、接受不可避免的事实
如果真是碰到困境或瓶颈，不妨利用以下几个步骤克服心中的忧虑。先问自己：最坏的情况是什么？分析出最坏情况后，接受它，会立刻产生不一样的效果，那就是马上使自己放松，得到心中的平静。此时，才有余力进一步思考：我能不能在最坏的情况下做些改善？
作家马克·吐温说：我知道生命中有许多麻烦事，但这些事大多数并没有发生。
