喝蜂蜜水能减肥吗
喝蜂蜜水能减肥吗，蜂蜜水有着多种效果和较高的营养价值，对于女人来说是比较好的一种饮品，多喝蜂蜜水对于女人的各个方面都有好处的，那喝蜂蜜水能不能减肥的，小编和大家一起来看看的。
喝蜂蜜水能减肥吗1
喝蜂蜜水会胖吗
喝蜂蜜水会发胖吗?答案是否定的。蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖才是引起发胖和龋齿的关键物质。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人体直接吸收的，因此不会发生脂肪沉淀，所以喝蜂蜜水不会长胖。
另外，常喝蜂蜜水可以润肺润肠，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善。
使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。所以食用蜂蜜不会使人发胖。
蜂蜜水减肥法
第一天
早餐：蜂蜜水一杯
操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜
操作：温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
下午茶：两汤匙蜂蜜。
操作：解除饥饿感，直接食用。
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。
第二天
早餐：蜂蜜水一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。
下午茶：两汤匙蜂蜜。
晚餐：蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜
操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。
第三天
早餐：蜜糖水一杯。
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。
下午茶：一汤匙蜂蜜。
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第四天
早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。
午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午茶：2汤匙纯蜂蜜。
晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
第五天
早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋
午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。
下午茶：花汤匙纯蜂蜜。
晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。
晚上喝蜂蜜水好吗
中医说：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，也就是说：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜营养非常丰富，并且容易被人体吸收利用，晚上喝蜂蜜水好处多多，一般在睡前一个小时左右食用适量蜂蜜，对人体健康大有益处。
泡蜂蜜水的方法：一勺蜂蜜，5勺水，可以按个人口味适当加减，最好用60度以下的温开水冲服，不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，否则会破坏其营养成分，还会影响口感味道。
蜂蜜的营养成分较为丰富，且容易被人体吸收利用。不管是容易便秘的中老年人还是想要美容的女性朋友，都可以通过喝蜂蜜水达到自己养生的目的。
喝蜂蜜水能减肥吗2
喝蜂蜜水好吗
一、营养分析
蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，尚含少量的蔗糖、蛋白质、有机酸、活性酶、维生素及矿物质等，空腹饮用会刺激胃部分泌胃酸，而长期胃酸过多则容易导致胃肠疾病，因此早上空腹不要喝蜂蜜水，最好选择喝温开水或淡盐水，同时蜂蜜中富含葡萄糖和矿物质尤其是镁对神经系统有调节作用，可以起到稳定情绪、安抚心理的作用，晚上在睡觉前1小时喝蜂蜜水有安神助眠的作用。
二、安神助眠
蜂蜜富含的葡萄糖、维生素、牛磺酸及矿物质镁、磷、钙等成分能调节神经功能、缓解神经紧张、减轻心理压力，从而起到安神助眠的作用且没有促眠药物所带来的副作用，因此有入睡比较困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少等情况的人可以在睡觉前1小时左右喝杯蜂蜜水来帮助睡眠，但注意蜂蜜水只能起到调理作用，绝对不能当作药物来服用，问题严重时一定要及时到医院就医。
三、润肠通便
蜂蜜的润肠通便功效是有目共睹的，源于蜂蜜中富含的活性酶及有机酸等成分，润肠的同时又能加快肠胃蠕动、调节消化功能、减短排便时间，因此在晚上喝蜂蜜水能帮助食物消化，有助于第二天排清宿便，尤其是容易便秘的人群更适合在晚上喝蜂蜜，有些人可能认为早上喝蜂蜜水更能润肠通便，事实上早上空腹喝蜂蜜水不但不能润肠通便，而且可能因胃酸过多而导致胃肠疾病。
四、美容养颜
蜂蜜被称之为“可以食用的美容剂”是不无道理的，源于蜂蜜中富含的多种营养成分能促进皮肤血液循环、改善肌肤营养状况、促进细胞生长，同时蜂蜜的抗氧化能力也是非常强的，可以清除人体内垃圾(氧自由基)而起到的抗衰老、葆青春的作用，因此长期坚持饮用可以使容颜发生质的改变，晚上睡觉时肌肤处于修复状态，此时适量饮用蜂蜜水可以最大限度发挥蜂蜜的美容功效。
五、最佳时间
是不是晚上什么时候都可以喝蜂蜜水呢?答案是否定的，晚上喝蜂蜜水有很多好处但也是有要求的`，最好要在上床睡觉前一小时左右喝，绝对不能喝完就立刻睡觉，原因主要有两个方面，其一夜晚睡觉时人体会处于缺水状态，此时蜂蜜中的葡萄糖和果糖进入血液后更会增加血液的粘稠度，从而不利于心脑血管的健康，其二蜂蜜中的糖分会残留在口腔内，长期如此极容易导致蛀牙。
六、正确喝法
晚上喝蜂蜜可以简单的用温开水冲泡即可，但若要达到最佳效果最好做成蜂蜜牛奶饮用，首先蜂蜜中富含的单糖和牛奶中富含的蛋白质及矿物质成分可为机体补充大量的营养，其次蜂蜜中富含的镁和牛奶中富含的钾能缓和情绪、调节心理、减轻压力，最后牛奶中富含的蛋白质及矿物质和蜂蜜中富含的抗氧化成分能美容养颜，因此晚上睡觉前一小时左右喝杯蜂蜜牛奶是极有好处的。
