维生素C的功效有哪些

时间:2024-01-20 12:54:11
维生素C的功效有哪些

维生素C的功效有哪些

维生素C的功效有哪些,相信大家对于维生素c并不会感到陌生,这是我们生活中非常常见的一种膳食补充剂,那维生素C的功效有哪些呢?下面是我为大家整理的相关信息供大家参考和使用。

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1、胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以VC缺乏,胶原蛋白不能正常合成,导致细胞连接障碍

人体由细胞组成,细胞靠细胞间质把它们联系起来,细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3,生成结缔组织,构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等,决定了皮肤的弹性,保护大脑,并且有助于人体创伤的愈合。

2、坏血病

血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的,管壁可能只有一个细胞的厚度,其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足,微血管容易破裂,血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生,则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象,乃至死亡。

3、提高机体的应急能力

人体受到异常的刺激,如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激,会引发抵御异常刺激的紧张状态。该状态伴有一系列身体,包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来,在次过程需要VC的参与。

4、想要让肌肤白得自然,美得滋润,富有光泽,丰富的维生素c的供应是必需的

由于维生素c属于水溶性维生素,会从汗液和尿液中排出,所以每天都需要从食物中摄入。为了皮肤的健康美丽,建议日常生活中每天保证有400―500克的蔬菜,100―200克的水果摄入,以满足机体对维生素c的`需求。在环境污染,紧张压力的情况下体内产生更多氧自由基时,也可以考虑额外补充维生素c,帮助肌肤的美白和身体的健康!

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孕妇缺乏维生素c有什么症状

1、倦怠无力、食欲减退,还可能腹泻、呕吐;

2、皮肤容易出现淤血,伤口愈合不良,免疫功能受影响,容易引起感染;

3、毛囊周围角化和出血,比如毛发根部卷曲、变脆,牙龈肿胀出血等;

4、由于长期出血导致的中度贫血,表现为面色苍白;

5、长骨骨膜下出血或骨干骺端脱位,具体可表现为患肢疼痛,导致假性瘫痪;

6、泪腺、唾液腺、汗腺等分泌功能减退甚至丧失。

怎么判断孕妇是否缺维生素C

1、病症判断 若身体缺乏维生素C,身体会出现一些不适表现,比如免疫力低下,面色发白,消化不良,情绪烦躁等,有这些情况的可怀疑是维生素C缺乏。

2、检查确诊 孕妇做血常规检查时如果出现了红蛋白偏低,也可以诊断有缺乏维生素c的现象。确诊维生素C缺乏的最准确检查就是微量元素的检查了,它可明显表示出来。

缺乏维生素c会导致什么疾病

1、免疫力下降 人体免疫力与很多营养素息息相关,维生素C是其中重要的一部分。缺乏维生素C会导致免疫力下降,人体易受病毒侵害。

2、贫血 维生素C不足可以影响铁的吸收,所以若长期缺乏维生素C,会常伴有贫血,面色苍白。贫血常为中度,一般为血红蛋白正常的细胞性贫血。

3、白内障 我们眼睛中的水晶体含有丰富的维生素C,如果日常饮食摄入维生素C不足,极易导致水晶体浑浊,出现白内障。

4、坏血病 人体摄入充足的维生素C之后可以增强微血管的强度和韧性,有效的保护微血管健康,但若维生素C长期缺乏,就会导致坏血病的发生。

孕妇缺乏维生素C对胎儿有影响吗

有影响。 胎儿的营养都是从母体获取的,孕妇缺乏维生素C胎儿也会缺乏,这样就会影响到胎儿正常发育。维生素C为连接骨骼、结缔组织所必需,胎儿发育缺乏可能会引起胚胎发育不良,严重的情况下胎儿有唇裂、腭裂、小头畸形等,严重的甚至会流产。

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