月经期间吃什么比较好

时间:2024-02-02 12:54:11
月经期间吃什么比较好

月经期间吃什么比较好

月经期间吃什么好,女性在月经的时候身体会比较的虚弱,因此可以吃一些食物来进行补充,但也不是所有的食物都可以,有些比较寒凉的就不可以吃,下面小编为大家解答月经期间吃什么好,一起看看吧。

  月经期间吃什么比较好1

1、开水、新鲜蔬菜

这样可以使大便通畅,从而减少盆腔充血。

2、阿胶

阿胶性平,味甘,具有滋阴补血之功效,对女性痛经、子宫出血及月经不调等病症有一定的辅助疗效。

3、红糖

红糖性温,味甘,具有活血润肠、调经止痛、暖胃补脾等功效,对因虚寒而造成的痛经病症有一定疗效。

4、韭菜

韭菜性温,味辛,具有散淤行气、温中散血等功效,对因虚寒而造成的痛经、气滞血淤型的.月经不调等病症有很好的疗效。

5、山楂

山楂性微温,味酸甘,具有行气开郁、化淤止痛等功效,对气滞血淤型的痛经和闭经等月经不调者有一定疗效。

6、藕

藕性寒、味甘,有清热散淤、凉血止血等功效,对血热型的月经不调、崩漏、功能失调性子宫出血等病症有一定疗效。

7、黑木耳

黑木耳性平,味甘,具有止血补气等功效,对崩漏、功能失调性子宫出血、月经过多且淋漓不止等病症有一定疗效。

8、鸽肉

鸽肉性平,味咸,具有滋肾补血、益气调经等功效,对身体虚弱而造成的月经量少甚至闭经等病症有一定疗效。

9、羊肉

羊肉性温热,具有益气补血、温中暖胃等功效,对因虚寒造成的月经不调、痛经等病症有一定疗效,可与当归、生姜同食,效用更佳。

10、乌骨鸡

乌骨鸡性平,味甘,具有补益肝肾之阴,又能益气补血,对因气血不足、肝肾阴虚而造成的功能失调性子宫出血具有很好的疗效。

  月经期间吃什么比较好2

1、红糖

由于在经期的时候,女性体内会流失大量的血,为了使自己的身体不缺乏铁元素,女性朋友可以多喝一点红糖水,这样不但能给身体补血,还会加快身体内污血的排出。红糖还具有一定的暖宫效果,经期喝红糖水能预防痛经的发生。

2、葛根

不少人都吃过葛很粉,葛根粉中含有非常丰富的雌激素,特别是女性在经期服用可以有效的补充身体内所流失掉的雌激素,同时长时间坚持服用葛很粉还能有效改善女性的身体状态,延缓女性的衰老。

3、苹果

老话说的好“每天一苹果,疾病远离我”,由此可以看出,苹果是具有一定的养生功效的。而且无论女性是否处于经期,多吃苹果都会对身体有很大的好处,同时还能提高自己的食欲,补充体内的营养元素,经常吃苹果还能降低人体的胆固醇,促进肠道的蠕动,从而达到减肥的效果,因而建议女性朋友尽量多吃一些苹果。

4、坚果

我们都知道,坚果对人体很好,有美容养颜的功效,经常吃一些坚果还能给身体补充一些脂肪酸、维生素E以及其它的矿物质,特别是对于正处在经期的女性而言,经常吃核桃、榛子、芝麻等坚果能缓解自己痛经的情况,也能补充身体所需的营养。

5、红枣

红枣在日常生活中比较常见,女性朋友在来月经之后可以多吃一些红枣,不但能健脾养血,同时红枣中所含的维生素C也能有效的减少黑色素的形成。红枣的吃法有很多,可以直接食用,也可以用来煲汤。

《月经期间吃什么比较好.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式