有效消除水肿的食物

时间:2024-02-23 03:21:12
有效消除水肿的食物

有效消除水肿的食物

有效消除水肿的食物 ,生活中不少人都出现过水肿的情况,,身体水肿严重给人的感觉就很虚胖,消水肿除了多活动活动,饮食上面吃对食物也非常关键,下面分享有效消除水肿的食物

  有效消除水肿的食物1

一、黑咖啡

黑咖啡不见去水肿还能减肥。黑咖啡热量很低,去水肿的效果更加惊人,听说很多女明星都用黑咖啡消水肿的哦。但是喝黑咖啡不能空腹,也不能在晚上喝,否则会影响睡眠。

二、苹果醋

苹果当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。

三、香蕉

含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效,所以可以帮助便秘,防止肚子水肿。

四、柚子茶

柚子的.热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效。

五、西瓜

西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。

六、燕麦

燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配,营养又减肥。

七、花椰菜

如果想要消除身上的水肿症状,那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。

维生素c有利毛细血管的健康,有助减轻水肿症状,而维生素e则 可以促进身体的新陈代谢,提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌,有利消除身体水肿,铁、钼元素对于除水肿也有好处

这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。

减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜,将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后,用沸水烫熟,然后加适量的盐调味即可,每次在正餐之前食用。

食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食,可以增强其消除水肿的功效,也可使用植物油炒花椰菜。

八、薏米

薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

九、红小豆

红小豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。

十、冬瓜

性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命b1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。

  有效消除水肿的食物2

1、薏仁

薏仁能达到消水肿,利湿,健脾作用,可以用各种不同的方法制作,像红豆莲子薏米羹、柠檬薏米水、冬瓜薏米排骨汤。也可以在熬煮银耳的过程中,添加适量薏仁米,能够让味道变得更好;或者用薏米做成甜品来吃。

2、玉米须

很多人在煮玉米的时候会把玉米须去除干净,其实玉米须消水肿的功效很强,可以直接熬煮成水来喝;或者做玉米须猪排骨汤喝,和冬瓜皮搭配在一起吃,利水效果也是很明显的。

3、红豆

吃红豆能消除水肿,可以和各种不同的食物互相搭配,让消除水肿的作用更加明显,像红豆薏米粥味道好,养生功效强,消水肿的作用也很不错。

4、西瓜皮

西瓜皮是一种美味的食材,可以直接炒着吃或者凉拌吃,能达到消除水肿作用,利尿效果也非常强,也可以把西瓜皮做成咸菜来吃。

5、土豆

土豆里面维生素c含量丰富,和水果比起来要高出很多,可以起到缓解消化不良以及健脾养胃作用,可以把身体里面的湿气有效去除,达到很好的减肥瘦身,消水肿作用。

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